มากกว่า>>คำแนะนำโพสต์บล็อก Essence
มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

Lu Xuan Gong

สนาม: เครือข่ายสุขภาพ Feihua

บทนำ:ตะวันพาทีมขนไก่มกรุงเทพธนบุรีคว้าแชมป์แบดมินตัน “ราชมงคลธัญบุรีเกมส์” 25 มกราคม พศ 2561 เวลา 17:07 น ...

ได ชนชั้นกลาง

สนาม: Zhangzhou News Net

บทนำ: ถ้าสังเกตให้ดี คนสูงวัยส่วนใหญ่มักจะอยู่ตามลำพัง ถ้ามีการจัดกิจกรรม รำวงพื้นบ้าน ขึ้นก็จะทำให้ผู้สูงวัยได้สังสรรค์ ตรงนี้จะช่วยคลายเหงาและลดความว้าเหว่ให้กับคนชราได้ค่อนข้างดี ที่สำคัญยังได้บริหารกล้ามเนื้อ เพราะการเต้นรำวงจำเป็นต้องเดินไปมา อีกทั้งมีการย่อเข่าตามจังหวะเพลงที่ไม่ได้เร็วมาก ตรงนี้จะช่วยเรื่องการทรงตัวเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ และได้บริหารข้อต่อและกล้ามเนื้อ อีกทั้งการได้ยกแขนก็ถือเป็นการบริหารร่างกายทุกส่วนเช่นกัน อีกทั้งการร้องรำที่ผู้สูงอายุคุ้นเคยในอดีตตั้งแต่เห็นปู่ย่าตายายร้องเล่นเต้นรำตั้งแต่เด็ก กระทั่งวัยสาวยันสูงอายุ สิ่งเหล่านี้เป็นความสุขใจและเป็นความอบอุ่น ทำให้คนแก่มีกำลังใจกับสิ่งที่ท่านคุ้นเคยเมื่อในอดีต นักวิชาการวัฒนธรรมคนเดิมบอกอีกว่า ถ้าจะให้ดี ควรแทรกกิจกรรม รำวงย้อนยุค ร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำบุญตักบาตรภายในชุมชนที่ทาง อบตหรือ อบจจัดขึ้น เพราะกิจกรรมเข้าจังหวะดังกล่าว ถ้าทำบ่อยๆ ผู้สูงวัยอาจรู้สึกเบื่อได้ง่าย ที่สำคัญไม่ควรเต้นนานเกิน 30 นาที โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆ เพราะอาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ง่าย เนื่องจากจุดประสงค์ที่แท้จริงของการรีเมกกิจกรรมสันทนาการดังกล่าว ไม่เพียงเป็นการอนุรักษ์การรำวงให้คงอยู่แล้ว แต่เป็นการใช้รูปแบบการร้องรำทำเพลงเพื่อช่วยให้คนสูงอายุมีกิจกรรมทำโดยที่ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และรู้สึกว่าตัวเองอยู่ไปแบบไร้ค่า เนื่องจากคนชราส่วนใหญ่จะคิดเช่นนั้น เมื่อไรก็ตามที่ท่านใช้ชีวิตแบบกะปลกกะเปลี้ย นั่นจะทำให้คุณตาคุณยายเป็นผู้ที่นอนติดเตียง ส่วนตัวจึงเห็นด้วยว่า รำวงย้อนยุค เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง ถ้าจะให้ดี กิจกรรม รำวงย้อนยุค ควรเน้นเป็นการออกกำลังกายโดยไม่จำเป็นต้องแต่งตัวให้สวยงาม แต่ให้เน้นทำให้คนสูงวัยได้แจ่มใสและสดชื่นไปตามจังหวะเสียงเพลงที่สนุกสนานและคุ้นเคย อันประกอบไปด้วย 3 สเต็ปคือ การวอร์มอัพร่างกายก่อนเต้น ต่อด้วยการเต้นหรือร่ายรำในท่ากายบริหาร ตามด้วยการลดจังหวะความเร็วในการเต้นและเดินให้ช้าลง หรือที่เรียกกันว่าวอร์มดาวน์ ที่ลืมไม่ได้ สถานที่เต้นรำวงย้อนยุคควรเป็นพื้นกระเบื้องยาง และเป็นสถานที่ที่ไม่มีสิ่งแหลมคม ทั้งนี้ เพื่อป้องกันการหกล้มและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากกิจกรรมบันเทิงดังกล่าว

ยืนยัน เบอร์ รับ เครดิต ฟรี 300 ล่าสุด1️⃣M98
bpf | <动态当天时间> | อ่าน(722) | แสดงความคิดเห็น(213)
ผู้สื่อข่าวถามต่อว่ามีช็อตนึงที่นักแสดงคนนึงดูมือถือ แล้วมันขึ้นชื่อพรรคเพื่อไทย ป้อน ผิวเณร ตอบว่า อันนั้นก็ไม่ตั้งใจโทษด้วยจริงๆ ที่เหมือนเราไม่ได้ตั้งใจที่จะไปล้อเลียนใครหรือฝักใฝ่สายใด เราทำละครเราไม่ได้เป็นนักการเมือง 【อ่านข้อความเต็ม】
3tj | <动态当天时间> | อ่าน(888) | แสดงความคิดเห็น(828)
นายจรัล วิเคราะห์สถานการณ์บ้านเมืองในปัจจุบันว่า รัฐบาลของ พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา ยังคงแข็งแกร่งและควบคุมประชาชนได้ ส่วนฝ่ายเรียกร้องประชาธิปไตยยังคงไม่ได้ยกระดับการเคลื่อนไหวมากนัก ซึ่งตนหวังว่าในปีที่สามภายใต้รัฐบาลทหาร จะมีความเคลื่อนไหวมากขึ้น ไม่เช่นนั้น คสชคงจะอยู่ยาว【อ่านข้อความเต็ม】
dlb | <动态当天时间> | อ่าน(504) | แสดงความคิดเห็น(99)
อาร์แซน เวงเกอร์ ชี้ อาร์เซนอล เล่นเหมือนกลัว เชลซี มากเกินไปในครึ่งเวลาแรก แต่หลังเบรก เปลี่ยนแผนปลุกความมั่นใจ จนพลิกกลับมาเอาชนะได้ ในศึก คาราบาว คัพ และผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ ด้วยสกอร์รวม 2 เลกชนะ 2-1 (เลกแรก 0-0) เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา บอสกันเนอร์ส ปรับเปลี่ยนบางอย่างในเรื่องของแท็คติก และเจ้าบ้านก็เล่นด้วยความมั่นใจขึ้นในช่วงอีก 45 นาทีที่เหลือจนกลับมาได้ หลังการทำเข้าประตูตัวเองของ อันโตนิโอ รูดิเกอร์ กับ กรานิท ซากา ที่จิ้มบอลเข้าไปเป็นประตูชัยพาทีมทะลุเข้าไปเจอ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ในรอบชิงชนะเลิศ ในครึ่งแรกเราเล่นกันเกร็งเหมือนกลัว เชลซี เกินไป เราไม่กล้าที่จะบุก และเราเสียท่าก็เพราะเล่นกันแบบนั้น ยังดีที่เราแก้ไขได้ในครึ่งหลัง และคุมเกมเอาไว้ได้ ที่น่ายินดีสำหรับ เวงเกอร์ และสาวกทีมปืนใหญ่ทุกคนคือ นักเตะไม่เสียสมาธิกับการเรื่องของอนาคตของ อเล็กซิส ซานเชซ อีกต่อไปแล้ว เวงเกอร์ ถูกถามเรื่องการย้ายออกไปของ ซานเชซ เรื่องความคลุมเคลือตรงนี้หายไปแล้ว เราเสียผู้เล่นคนสำคัญมากไปหนึ่งคน แต่แน่นอน มันเป็นความจริงที่เมื่อทีมไม่รู้ว่าอะไรกำลังเกิดขึ้น ความชัดเจนไม่มี พวกเขาก็เสียโฟกัสกับผลงานของตัวเองที่ต้องทำ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเราต้องเจอกับอะไร และเราสามารถเดินหน้าต่อได้ด้วยการทุ่มเทช่วยกันขึ้นอีกนิด 【อ่านข้อความเต็ม】
7vl | <动态当天时间> | อ่าน(655) | แสดงความคิดเห็น(443)
ล่า ยันไม่มีเจตนาล้อเลียนเพื่อไทย ลั่นถูกฟ้องเราก็มีฝ่ายกฎหมาย 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 09:46 น 【อ่านข้อความเต็ม】
nf7 | <动态当天时间> | อ่าน(511) | แสดงความคิดเห็น(996)
ชาญวิทย์ ยินดี จรัล ได้สัญชาติฝรั่งเศส จักรภพ ยกเป็นตัวแทนค่านิยมเสรี 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 12:50 น 【อ่านข้อความเต็ม】
xdv | 2021-09-19 | อ่าน(241) | แสดงความคิดเห็น(980)
------------------------------------------------------【อ่านข้อความเต็ม】
j7p | 2021-09-19 | อ่าน(684) | แสดงความคิดเห็น(873)
แกนนำพรรคชาติไทยพัฒนา กล่าวว่าวันนี้ท่าทีของสหรัฐอเมริกาที่มีออกมาก็น่าเป็นห่วง ไทยไม่ได้ยืนอยู่คนเดียวในโลก แต่การที่สหรัฐอเมริกาและอียู ออกมาให้สติ ก็น่าจะเป็นเครื่องเตือนใจได้ แต่เมื่อลงมติไปแล้วโดยครูที่ล้วนมีวุฒิภาวะทั้งสิ้น ก็เชื่อว่าหากเกิดผลกระทบต่อประเทศไทยขึ้นอย่างไร ทุกคนก็ต้องออกมาแสดงความรับผิดชอบตรงนั้นด้วย การเลื่อนเลือกตั้งออกไปจะเกิดผลแน่นอนคือเรื่องความน่าเชื่อถือของนายกรัฐมนตรี ที่ได้ยืนยันโรดแมปในทุกเวที ทุกประชาคม【อ่านข้อความเต็ม】
rrx | 2021-09-19 | อ่าน(281) | แสดงความคิดเห็น(63)
ฟิลิปเป้ คูตินโญ่ ได้ลงโชว์ลีลากระชากลากเลื้อยในการประเดิมเกมแรกกับ บาร์เซโลน่า เป็นที่เรียบร้อย หลังถูกส่งลงสนามในช่วงครึ่งเวลาหลัง ช่วยทีมผ่านเข้าสู่รอบรองชนะเลิศ ฟุตบอล โคปา เดล เรย์ ด้วยการถล่ม เอสปันญอล 2-0 เกมเลกสอง เมื่อคืนวันพฤหัสฯที่ผ่านมา【อ่านข้อความเต็ม】
5xh | 2021-09-19 | อ่าน(123) | แสดงความคิดเห็น(872)
26 มค61 - ที่กรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ)พตอไพสิฐ วงศ์เมือง อธิบดีดีเอสไอ เปิดเผยความคืบหน้าคดีวิคตอเรีย ซีเครท ว่าขณะที่ดีเอสไอได้มีการติดตามความคืบหน้าตลอดเวลา ในส่วนของการอายัดทรัพย์ผู้กระทำความผิดที่มีหมายจับ ได้ทำการอายัดเพิ่มเติมกว่า 300 ล้านบาท ทั้งเครือข่าย ส่วนประเด็นเจ้าหน้าที่ที่กระทำผิด ดีเอสไอ ได้ส่งสำนวน ไปให้กรมการปกครอง เพื่อที่จะส่งต่อไปให้ ปปท ดำเนินการทางคดีต่อ เบื้องต้นขณะนี้ดีเอสไอรอผลการตรวจสอบทางนิติวิทยาศาสตร์ จากสถาบันนิติวิทยาศาสตร์【อ่านข้อความเต็ม】
vf6 | 2021-09-18 | อ่าน(754) | แสดงความคิดเห็น(802)
ล่าสุดวันนี้ที่สำนักงานศึกษาธิการจังหวัดนครราชสีมา(สำนักงานชั่วคราว) ข้างวัดป่าสาละวัน อเมือง จนครราชสีมา นายสุวิทย์ ศรีฉาย รักษาราชการแทนศึกษาธิการจังหวัดนครราชสีมา เปิดเผยว่า เบื้องต้นสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาการประถมศึกษานครราชสีมา เขต 6 ได้รายงานผลการสอบสวนเบื้องต้นกรณี ผอโรงเรียนบ้านป่าตองท่าเนินสามัคคี อำเภอบัวใหญ่ มีพฤติกรรมฉันท์ชู้สาวกับเด็กนักเรียนหญิงอายุ 14 ปีนั้น เรื่องดังกล่าวมีมูลความจริง โดยภายในวันนี้ทางต้นสังกัดจะส่งรายงานเป็นลายลักษณ์อักษรให้รับทราบอย่างเป็นทางการ【อ่านข้อความเต็ม】
fbb | 2021-09-18 | อ่าน(361) | แสดงความคิดเห็น(584)
แพทย์ชูนวัตกรรมการรักษาโรคมะเร็งแบบเจาะจง โดยใช้ภูมิคุ้มกันบำบัด ให้ยาแบบพุ่งเป้าเฉพาะบุคคล ชี้ ปัญหาอยู่ที่การเข้าถึงยา บางตัวยังไม่มีในไทย และมีค่าใช้จ่ายที่สูง จึงใช้รักษาได้ในผู้ป่วยที่สามารถจ่ายได้เท่านั้น หวังมีการใช้แพร่หลาย ราคายาจะถูกลง และเพิ่มโอกาสให้รัฐบาลเห็นถึงความคุ้มค่าบรรจุในสิทธิรักษาประชาชน【อ่านข้อความเต็ม】
fd6 | 2021-09-18 | อ่าน(121) | แสดงความคิดเห็น(646)
ไพศาล ชูนิรโทษกรรมเหลือง-แดง ปิดฉากความขัดแย้งภายในชาติเสียที! 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 07:49 น 【อ่านข้อความเต็ม】
vht | 2021-09-18 | อ่าน(8) | แสดงความคิดเห็น(42)
ล่า ยันไม่มีเจตนาล้อเลียนเพื่อไทย ลั่นถูกฟ้องเราก็มีฝ่ายกฎหมาย 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 09:46 น 【อ่านข้อความเต็ม】
d6j | 2021-09-17 | อ่าน(856) | แสดงความคิดเห็น(882)
เป็นอีกหนึ่งภาพยนตร์ที่กำลังได้รับความสนใจ สำหรับ Samui Song ไม่มีสมุยสำหรับเธอ ผลงานของผู้กำกับมากฝีมืออย่าง ต้อม-เป็นเอก รัตนเรือง อีกทั้งยังถือเป็นการครบรอบ 20 ปีในวงการภาพยนตร์ จึงถือความน่าสนใจที่เลือกนำเรื่องราว ความรัก ความลับ และการฆาตกรรม มานำเสนอกับเหตุการณ์ของ วิยะดา (พลอย เฌอมาลย์) นักแสดงสาวที่แต่งงานกับสามีต่างชาติ แต่ชีวิตแต่งงานขมขื่น จึงเกิดจุดเริ่มต้นของเรื่องราวฆาตกรรม ด้วยการจ้างวาน กาย (เดวิด อัศวนนท์) แต่ยิ่งทำให้เธอต้องพบเจอกับเหตุการณ์ระทึกที่เหนือการคาดเดา 【อ่านข้อความเต็ม】
dbb | 2021-09-17 | อ่าน(114) | แสดงความคิดเห็น(108)
ประธานาธิบดีมุน แจอิน ได้เรียกประชุมฉุกเฉินพร้อมคณะที่ปรึกษาแล้ว และสั่งการให้สอบสวนสาเหตุของเพลิงไหม้โดยทันที【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-09-20

slotxo joker โปร 1001️⃣M98| โปร ฝาก 50 รับ 100 ล่าสุด 1️⃣2021| ufa191 สล็อต 1️⃣2021| เล่น เกม pg ฟรี1️⃣M98| sa แจก เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์1️⃣LOOK618| สล็อต xo ซอมบี้1️⃣M98| ทดลอง เล่น สล็อต joker ฟรี1️⃣LOOK618| slot mafia ทั้งหมด1️⃣M98| spbet991️⃣M98| โปร สมาชิก ใหม่ 100 xo1️⃣LOOK618| สล็อต 99991️⃣LOOK618| joker 2929 login1️⃣M98| โจ๊ก เกอร์ 9181️⃣LOOK618| 88 เครดิต ฟรี1️⃣M98| slot889 vip 1️⃣2021| pg 200 รับ 4001️⃣LOOK618| เกม สล็อต roma 1️⃣2021| สล็อต ออนไลน์ ทั้งหมด 1️⃣2021| แจก เครดิต ฟรี 2020 ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์1️⃣LOOK618| pg slot ฝาก 50 รับ 2001️⃣M98| เซ็กซี่ 1688 ทดลอง1️⃣M98| โจ๊ก เกอร์ joker สล็อต 1️⃣2021| เว็บ ak47bet 1️⃣2021| ทาง เข้า เล่น joker1231️⃣LOOK618| สมัคร ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก 20201️⃣M98| สล็อต 918kiss แตก ง่าย1️⃣M98| ufabet 818 เครดิต ฟรี 701️⃣LOOK618| บา คา ร่า ผ่าน วอ ล เล็ ต1️⃣LOOK618| huc99 สมัคร1️⃣LOOK618| slot joker png1️⃣LOOK618| สล็อต xo2361️⃣M98| slotxo เกม ยิง ปลาmafia slot ใหม่ ล่าสุด 1️⃣2021| greenx88 เครดิต ฟรี1️⃣LOOK618| จี คลับ 168 1️⃣2021| เว ป คา สิ โน ฟรี 1️⃣2021| โจ๊ก เกอร์ 89 ออ โต้1️⃣LOOK618| เว็บ สล็อต pg ไม่ ผ่าน เอ เย่ น1️⃣LOOK618| บา คา ร่า รับ เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 1️⃣2021| msn bet pg 1️⃣2021| slot xo241️⃣LOOK618| ทดลอง เล่น ยิง ปลา xo 1️⃣2021| super gclub44 1️⃣2021| ยิง ปลา ให้ ได้ เงิน1️⃣LOOK618| sbk slotxo 1️⃣2021| slotxo เกม ยิง ปลาmafia slot ใหม่ ล่าสุด 1️⃣2021| ฝาก 50 รับ 100 ไม่ ต้อง ทํา เท ริน1️⃣M98| slot ค่าย นอก1️⃣LOOK618| แอ พ สล็อต ยืนยัน ตัว ตน 1️⃣2021| สมาชิก ใหม่ แจก ฟรี 100 บาท 1️⃣2021| mmm88 ทาง เข้า 1️⃣2021| เล่น สล็อต xo 1️⃣2021| ยิง ปลา ไม่ ต้อง ฝาก1️⃣LOOK618| joker slot ฝาก ถอน ไม่มี ขั้น ต่ํา 1️⃣2021| สล็อต joker7771️⃣LOOK618| ลอง บา คา ร่า ฟรี1️⃣LOOK618| slot wallet ฝาก 20 รับ 100 1️⃣2021| aec333 slot1️⃣M98| โปร ฝาก 20 รับ 100 ล่าสุด pg1️⃣LOOK618| คา สิ โน ฟรี ไม่มี เงิน ฝาก1️⃣M98| ทาง เข้า slotxo joker 20191️⃣M98| xoslot th1️⃣M98| igclub661️⃣LOOK618| ลง ทะเบียน เสร็จ รับ เครดิต ฟรี918kaya เครดิต ฟรี 50 1️⃣2021| เว็บ บอล ออนไลน์ ขั้น ต่ํา 20 บาท1️⃣LOOK618| กลุ่ม line slot1️⃣LOOK618| joker123 pc1️⃣M98| ufa 4281️⃣LOOK618| 918kaya โบนัส 1001️⃣LOOK618| แจก เงิน ฟรี 1001️⃣M98| แอ ป puss888 1️⃣2021| สมัคร เกม ออนไลน์ ฟรี เครดิต1️⃣M98| pg slot แนะ นํา เพื่อน 1️⃣2021| ufabet888 สล็อต เครดิต ฟรี1️⃣LOOK618| pg slot ทดลอง เล่น1️⃣M98| เว็บ xo1️⃣LOOK618| live22 สล็อต1️⃣LOOK618| 1ufabet com 1️⃣2021| greenx88 สุด ยอด คา สิ โน และ หนังสือ กีฬา 1️⃣2021| z4 สล็อต1️⃣M98| pggame3651️⃣LOOK618| แอ พ สล็อต ฟรี เครดิต1️⃣M98| โค้ด coin master ล่าสุด 1️⃣2021| 212vip เกม ยิง ปลา 1️⃣2021| บา คา ร่า 1991️⃣M98| เครดิต ฟรี 100 ไม่ ต้อง ฝาก 2020 ล่าสุดคา สิ โน ออนไลน์ ฟรี เครดิต 1️⃣2021| เว ป คา สิ โน ฟรี 1️⃣2021| สมัคร mega888 ฟรี เครดิต1️⃣M98| lucky dab slotxo1️⃣LOOK618| เว็บ สล็อต เติม วอ เลท 1️⃣2021| เอ เย่ น คา สิ โน1️⃣M98| joker เล่น ฟรี1️⃣LOOK618| 5gamingth slot1️⃣LOOK618| 918kiss load 1️⃣2021| fastbet98 วิธี สมัคร1️⃣M98|